견과류는 남성의 효능을 증가시키는 가장 유용한 제품 중 하나로 정당하게 인식됩니다. 여기에는 혈관, 심장 및 신경계의 건강에 필요한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 광범위한 대체 및 필수 아미노산이 포함되어 있습니다. 견과류는 최음제가 아닙니다. 성욕을 강화하고 발기를 향상 시키려면 정기적으로 사용해야하지만 소량으로 사용해야합니다.
효능에 대한 견과류의 구성 및 이점에 대한 일반적인 정보
각 유형의 너트에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다.
- 칼륨과 마그네슘. 이 두 요소는 심혈관 시스템의 건강을 담당합니다. 혈관 강화, 압력을 조절하며 가장 작은 모세관에 대한 효과적인 혈액 공급에 기여합니다. 신경 전도의 품질은 또한 마그네슘과 칼륨을 가진 신체의 보안에 크게 의존합니다.
- B 비타민 V. 그들은 콜레스테롤 침착 물로부터 혈관의 클렌징을 자극하고, 신경 자극의 전염을 향상 시키며, 혈관벽의 부드러운 근육 섬유의 신경 조절을 제공합니다. 비타민 B6이 없으면 단백질과 아미노산의 가공 및 흡수는 불가능합니다. 비타민 B9는 생식계의 건강의 주된 것입니다 (정자의 합성에 참여).
- 비타민 e -강력한 산화 방지제, 특히 남성 스포츠 맨이 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 데 필요한 강력한 산화 방지제. 그 수는 훈련 후 증가합니다. 비타민 기능에는 혈관벽의 탄력성 유지, 성선의 활성 조절이 포함됩니다 (여성 호르몬 수준을 줄이고 자유 테스토스테론의 양을 증가시킵니다).
- 비타민 S. 그것은 발기에 직접적인 영향을 미칩니다 - 질소 산화물 세포의 방출을 자극하며, 혈관벽의 고품질 이완이 불가능합니다. 비타민 C는 또한 성욕을 향상시키고, Lydig의 세포를 파괴적인 산화 과정으로부터 보호하고, 테스토스테론 분자의 구조에 손상을 회복시킵니다.
- 셀레늄과 아연 - 테스토스테론과 정자의 합성에 필요한 요소, 전립선 샘의 건강을 유지합니다.
- 인 - 안드로겐의 생산을 조절하는 레시틴 생산의 자극제.
다양한 유형의 너트에서 효능에 필요한 요소의 내용은 표 1에 나와 있습니다.
표 1. 효능 요소에 중요한 컨텐츠의 견과류 유형 비교 (제품 100g 당 mg)
| 너트의 유형 | 에게 | Mg | 피. | Zn | SE (MCG) | CA | 다람쥐 (Gr.) | 지방 (gr.) | 비타민 | ||||||
| 이자형 | 와 함께 | B5 | B1 | B6 | B9 (MCG) |
B3 | |||||||||
| 캐슈 | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| 인사 스키 | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| 삼나무 | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| 아몬드 | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| 브라질 | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| 개암 | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| 피스타치오 | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| 땅콩 | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
효능을 높이기위한 견과류 치즈, 튀김 또는 말린 형태, 팅크, 혼합물 또는 다양한 요리에 소비. 사워 크림이나 꿀과 함께 클래식 한 조합. 고기 나 생선 요리에서 견과류는 분쇄 된 형태 또는 소스의 일부로 첨가되지만 전문가는 심각한 소화성으로 인해 이러한 유형의 제품을 결합하는 것이 좋습니다.
호두
신체와 힘에 대한 호두의 긍정적 인 효과는 입증 된 사실입니다. 또한, 핵뿐만 아니라 파티션과 껍질도 사용됩니다. 효능에 가장 유용한 것은 녹색 (젊은) 과일입니다. 호두의 정기적 인 사용은 효능을 향상시킬뿐만 아니라 정자의 낮은 이동성과 불만족스러운 형태로 인한 불임을 제거합니다.
칼륨, 요오드, 마그네슘 및 불포화 지방산의 높은 함량은 고혈압, 관상 동맥 심장 질환, 혈관 병리로 고통받는 남성의 효능을 강화하기 위해 호두를 필요로하지 않습니다. 이 제품은 갑상선의 작업에 호의적으로 영향을 미치며, 호르몬은 테스토스테론 생산의 강도에 간접적 인 영향을 미칩니다.
혼합물을위한 클래식 레시피 : 15 견과류, 건조 무화과 200 g, 자두 및 건포도, 믹서기를 자르고 냉장고에 넣습니다. Kefir 또는 Sour Cream을 곁들인 큰 스푼에서 밤에 먹습니다.
호두에서냉간 압박을 통해 오일이 추출되며, 이는 또한 효능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.. 식품에 제품을 정기적으로 사용하면 신경 반사의 품질을 향상시키고 혈액 미세 순환을 가속화하며 독소 및 방사성 핵종을 제거합니다. 호두 오일은 샐러드와 생선이나 고기의 접시에 첨가 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가열하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 많은 영양소가 독소 (꿀과 같은)로 변형됩니다.
캐슈
견과류 캐슈는 셀레나의 내용에서 브라질 인 이후 두 번째 자리를 차지합니다.또한 효율성을 향상시키기위한 효과 측면에서 나머지와 구별됩니다. 비타민과 섬유의 추가 부분은 신선한 당근과 사탕무와 같은 야채 샐러드의 일부로 캐슈를 사용하여 얻을 수 있습니다.
레시피:
- 거친 강판에서, 화격자는 사전 세척되고 청소 된 어린 사탕무 (500 g)와 당근 (250g)을 청소합니다.
- 50g의 캐슈를 넣고 녹색 양파를 자릅니다.
- 150g의 요구르트와 꿀 티스푼의 혼합물을 환불하십시오.
육두구의 생강 또는 꼬집는 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 이 성분들은 또한 효능 증가에 기여합니다.
개암
헤이즐넛과 헤이즐넛 - 재배와 야생 개암의 과일. 두 번째 경우에는 핵이 작지만 유용한 요소도 충분합니다. 숲에서 헤이젤 덤불을 찾으면 귀중한 제품을 무료로 구입할 수 있습니다.
교수형 파운드는 전립선 과형성, 정맥류 정맥, 당뇨병으로 남성의 효능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 체중 감량 - 영양가가 높은 낮은 탄수화물 함량이있을 때식이에 포함될 수 있습니다. 단백질에서 신체의 일일 요구를 충족시키기 위해 10-12 조각으로 충분합니다.
아몬드
소수의 아몬드 (약 10 조각)에서 남자는 오메가산, 산화 방지제, B 비타민뿐만 아니라 아연, 칼슘, 마그네슘, 인 및 단백질의 일일 표준을 받게됩니다. - 효능을 유지하고 향상시키기위한 완전한 세트. 아몬드는 다릅니다 아르기닌의 높은 함량 -30-40 g의 과일은 매일 섭취하면 PAHA 지역의 혈류와 혈관의 이완이 증가합니다.
당신은 아몬드에서 요리 할 수 있습니다 효능을위한 유용한 음료 : 크랭크 케이스 상자 3 개 (커피 그라인더 또는 믹서기에)의 6 개 견과류와 씨앗을 갈고 우유 한 잔을 저어 꿀 한 스푼을 넣으십시오.. 아몬드는 소화하기가 어렵 기 때문에 주요 식사 15 분 전에 먹는 것이 좋습니다.
삼나무 견과류
삼나무 견과류 (삼나무 소나무 씨앗)에는 많은 양의 건강한 지방이 포함되어 있으며 부족한 아미노산 (라이신, 트리 토판, 메티오닌)은 독창적 인 맛을 갖습니다. 제품의 200g에는 일일 비타민 K가 포함되어 있으며, 이는 혈액 골절의 정도를 조절하고 다른 비타민의 합성에 관여합니다.
효능을위한 삼나무 너트는 다음과 같이 사용할 수 있습니다.
- 샐러드로;
- 팅크의 형태로;
- 꿀과 함께.
펄이없는 너트에 대한 팅크 레시피 : 과일 잔을 헹구고 항아리에 잠들고, 0.5 리터의 보드카를 부어 40 일을 주장합니다 (3-5 일 후에 액체는 어두운 갈색이 될 것입니다). 만료 후, 팅크가 필터링되면, 꿀이나 설탕 한 스푼을 추가 할 수 있습니다. 3-4 주 동안 하루에 3 번 20 방울을 사용하십시오.
껍질을 벗긴 견과류의 팅크 (40 g)도 40 일을 견딜 수 있지만 3 일마다 흔들어야합니다. 구부러진 껍질을 벗긴 견과류는 일주일 동안 주장됩니다.
땅콩
아라키스만이 임상 적으로 유의 한 양의 레스베라트롤을 함유하고 있습니다. 이 물질은 다음과 같은 유형의 활동이 있습니다.
- 혈관의 지질 수준을 정상화하여 혈관을 침전물로부터 보호합니다.
- 암 세포의 발달을 억제하고;
- 설탕 수준을 줄입니다.
- 혈전증을 예방합니다.
이 유형의 너트에서 가장 인기있는 요리는 거미류 페이스트블렌더가있는 경우 집에서 요리하기 쉽습니다.
레시피:
- 블렌더에 200g의 너트를 갈아냅니다.
- 가루 설탕 한 스푼과 식물성 기름 2 큰술을 넣으십시오.
- 모든 것을 섞고 혼합물을 냉장고에 보관하십시오.
레몬 단백질의 높은 함량으로 인해 땅콩은 음식 알레르기와 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
브라질 너트
브라질 견과류는 나머지와 다릅니다 높은 셀레늄 함량 - 일일 규범의 100 g 1553.8%. 신체에서는이 요소가 합성되지는 않지만 정자의 일부로 눈에 띄는 적극적으로 소비. 정규 성생활을 이끄는 남성의 경우 브라질 너트는 셀레늄 결핍을 채우는 최선의 선택입니다.
효능을 향상시키기 위해 영양 칵테일을위한 레시피 :
- 2 시간 동안 물에 20 개의 견과류를 담그십시오.
- 견과류를 헹구고 4 일 날짜를 추가하고 물 2 컵을 붓고 블렌더에 갈아 둡니다.
- 혼합물을 변형 시키십시오.
- 견과류에서 믹서기로 인한 우유를 반환하고 바나나, 약간 바닐라를 넣고 구타하십시오.
효능을 향상시키기 위해 소화에 해를 끼치 지 않고 브라질 너트는 녹색 샐러드와 가장 잘 결합됩니다..
피스타치오
남자들은 가장 자주 소금을 곁들인 튀긴 피스타치오를 맥주 간식으로 사용합니다. 이러한 "프레임"에서 견과류는 간과 신장에 심각한 하중을 제공하여 모든 이점을 수준합니다. 무엇보다도 맛 첨가물없이 건조되거나 튀긴 과일.
피스타치오는 효능에 유리한 것을 포함하여 많은 수의 요리에 대한 레시피에 포함되어 있습니다. 예를 들어 간단한 디저트 샐러드는 150g의 딸기와 포도, 50g의 피스타치오, 올리브 오일 2 큰술이 필요합니다.
레시피:
- 딸기를 4 부분으로 자르고 포도를 2 부로 자릅니다.
- 피스타치오로 저어 오일을 부어주세요.
- 뿌리의 뿌리의 잎을 추가 할 수 있습니다.
어떤 남자들은 피스타치오 껍질에 팅크를하지만, 그러한 음료의 힘을 위해서는 의미가 없습니다.
꿀과 함께 - 이중 파워
꿀과 견과류는 가장 인기 있고 맛있습니다 효능을 높이기위한 민속 구제. 꿀은 다음과 같은 특성으로 인해 발기 기능에 호의적으로 행동합니다.
- 산화 질소의 양의 증가를 촉진하고;
- 심혈관 시스템을 보호하여 트리글리세리드의 수준을 감소시킵니다.
- 전립선의 염증을 유발하는 것을 포함하여 광범위한 박테리아를 파괴합니다.
- 신체의 톤을 증가시킵니다.
견과류와 마찬가지로 꿀에는 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 비타민 B2, 니코틴산과 같은 정상적인 효능에 필요한 요소가 들어 있습니다. 이 양봉 제품의 조성물에는 40 개 이상의 미네랄, 풍부한 효소 세트 및 지방산이 포함됩니다. 꿀은 훌륭한 방부제이므로 호두 혼합물, 팅크 및 기타 수단이 오랫동안 저장되어 속성을 잃지 않습니다.효능에 가장 유리한 영향은 밤나무입니다. 꿀은 다진 견과류와 1 : 1의 비율로 혼합됩니다. 혼합물에 성욕과 남성 전력을 높이는 효과를 향상시키기 위해 Perga 또는 드론 균질을 추가 할 수 있습니다.
리뷰
“쿠라가, 건포도, 견과류 및 꿀 - 나는 그것을 모두 섞어서 냉장고에 넣고 하루에 1 ~ 2 개의 숟가락을 먹었습니다. 정상적으로 2 주에 보관됩니다. 이달 말까지 회원은 훨씬 더 잘 서있었습니다. ".
"꿀과 견과류의 혼합물은 몸과 힘을 강화하는 데 좋은 일이지만 고품질의 꿀을 찾기가 어렵습니다. 원하는 요소로 제품을 정확하게 포화시키기 위해 Perga를 추가합니다.".
"나는 많은 다른 견과류와 꿀을 시도했지만 힘에 영향을 미치지 않았다. 몸의 일반적인 톤이 나아졌다 - 예".
"나는 사워 크림과 호박 씨앗을 곁들인 견과류를 먹습니다. 약 1.5 개월 후의 힘이 개선되기 시작했습니다.".
"견과류에있는 물질이 부족하여 힘이 방해된다면 정기적으로 사용하면 개선 될 수 있습니다. 그러나 다른 경우에는 과도한 체중 만 얻지 못합니다.".
결론
테스토스테론 (셀레늄, 아연, 비타민 E)의 합성에 중요한 물질의 함량에 따라 가장 유용한 견과류는 브라질, 캐슈, 아몬드 및 삼나무입니다. 그러나 발기가 악화되는 이유가 항상 성 호르몬의 부족에있는 것은 아닙니다. 대부분의 경우, 효능 장애는 본질적으로 혈관이므로 정기적으로 사용하는 인기있는 견과류 유형은 상황을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 제품은 간 병리 또는 소화 문제가있는 남성에게는 적합하지 않습니다.