남성의 효능은 14-15세부터 45-50세 이후에 발기 기능을 개선하는 방법과 효능을 높이는 방법을 더 자주 생각하는 14-15세부터 극한 노년까지의 "인류의 강한 절반"에 대한 우려와 우려의 문제입니다. 나이가 들면서 자연스럽게 감소합니다. 남성의 약한 힘은 친척과 친구들을 덜 걱정하지 않습니다. 처음에는 형성 기간 동안 젊은 남성의 약한 발기가 부모를 걱정하고 나중에 성숙함에 따라 힘의 감소가 아내와 가족에게 문제가됩니다. 남성의 힘(느리거나 빠른 발기)이 더 이상 문제가 되지 않고 삶의 질을 향상시키는 효과적인 도구가 되도록 이 기사에서는 남성의 힘이 무엇인지, 남성의 힘에 영향을 미치는 것은 무엇인지, 발기를 개선하는 방법, 모든 연령대에서 안정적인 발기를 달성하는 방법과 마지막으로 젊은 사람들이 발기를 잃는 이유.
남성 롤모델: 추구해야 할 특성
"능력"이라는 단어는 라틴어에서 "기회"로 번역됩니다. 즉, 성교를 수행하는 신체의 능력과 준비 상태입니다. 따라서 효능 강화는 아침과 저녁에 거의 24 시간 내내 그러한 준비 상태를 제공하는 것을 의미하며 자동으로 효능 문제를 허용하지 않습니다.
사실, 불안정한 발기, 성욕의 일시적인 감소 및 일반적으로 제한된 시간 동안의 낮은 효능은 거의 모든 사람에게 발생합니다. 일단 약한 효능이 고쳐지면 그 원인은 일반적인 피로나 과로일 수 있습니다. 그리고 이들은 보이는 것보다 남성의 약한 힘의 훨씬 더 일반적인 원인입니다. 정권 위반, "찢어진"작업 리듬, 비행 중 일광 시간의 빈번한 변경도 발기 불량의 원인입니다. 이 경우 효능을 높이고 발기 회복을 보장하려면 충분한 수면을 취하고 가능하면 과로하지 않는 것으로 충분합니다.
즉 약한 발기와 빠른 발기는 아직 발기불능이 아니므로 자신을 위해 불필요한 심리적 장벽과 차단을 만들어서는 안 된다. 또한 청소년의 경우 심인성 요인 (첫 번째 성적 접촉 실패, 두려움, 분개 중 스트레스)으로 인해 발기 기능이 가장 자주 침해됩니다.
그러나 약한 효능이 생리학적 또는 해부학적 장애와 같은 유기적 원인으로 인한 경우에는 더 나쁩니다. 이러한 기능 장애의 징후는 다음과 같습니다.
- 증상의 점진적인 증가(남성 발기가 하룻밤 사이에 악화될 수 있는 심리적 장애와 반대),
- 아침저녁의 기능장애(즉, 나쁜 발기가 고정될 뿐만 아니라 아침 발기가 완전히 사라진 상태),
- 갑작스러운 긴장 상실(성교 중 발기가 사라지는 경우),
- 점진적이고 영구적인 약한 효능(개선 기간 없음).
아침 발기가 사라진 상황은 설명에서 가장 눈에 띄는 기질 장애 징후 중 하나입니다.
발기와 성욕이 있고 모든 것이 정상이기 때문에 발기를 개선하는 방법과 효능을 높이는 방법에 대해 질문하지 않는 남성의 이상적인 "모델"을 고려하면 일종의 집단적 이미지입니다. 완벽한 발기 기능을 가진 남성에 대한 현대적인 생각과 가장 일치하는 섹스에 대한 이상적인 데이터가 있다면 다음과 같은 특성을 가진 사람을 얻게 됩니다.
- 전성기의 날씬한(배가 없고 허리가 가는) 남자.
- 훈련되고 강건합니다.
- 완전한 영양 공급 - 즉, 아연, 요오드를 포함하는 효능에 중요한 제품을 포함하여 모든 범위의 비타민, 미량 원소, 산을 제공합니다 (예를 들어, 요오드 첨가 소금은 효능 회복에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 남자들).
- 남용 없이 건강한 라이프스타일을 유지합니다(가벼운 술꾼, 비흡연자, 약을 복용하지 않고 빠른 탄수화물에 "기대"하지 않음).
- 심혈관, 신경계, 내분비선, 비뇨 생식기 질환으로 고통받지 않습니다.
- 충분한 수면을 취하고 지속적인 스트레스를 피하며 집과 직장에서 갈등을 해결하는 방법을 알고 있습니다.
- 정기적으로 성관계를 갖지만 과도한 스트레스로 지치지 않습니다.
- 생식기와 전립선의 규칙적인 마사지.
- 연령 관련 안드로겐 결핍이 시작되는 동안 대체 요법의 도움으로 효능을 높이는 방법을 알고 다양한 회복 심리 관행으로 효능을 빠르게 높이는 방법을 알고 있습니다.
내분비학 및 호르몬
다양한 추정치에 따르면 남성의 10-15%만이 연령 관련 안드로겐 결핍의 징후를 분명히 경험하기 때문에 남성의 효능이 역치로 감소하는 나이를 정확히 말하는 것은 불가능합니다. 그러나 이제 남성 갱년기는 조건부로 세 가지 형태로 나뉩니다.
- 40-45년 - 테스토스테론 수치의 급격한 감소로 인한 효능의 조기 감소.
- 45-60세 - 안드로겐 결핍의 평균(가장 흔한) 연대순 형태.
- 60세부터 - 후기 연령 관련 안드로겐 의존성 효능 감소.
영양 및 신체 활동
94cm보다 큰 허리는 이미 우려의 원인입니다. 간접적으로도 비만은 당뇨병, 혈관 병리, 심장 등의 전신 기질 질환과 관련되어 성욕과 발기력 감소에 기여합니다.
그러나 음식을 제한하는 것만으로 효능을 향상시키는 것은 매우 어렵습니다. 반대로 제한은 그다지 효과적이지 않으며 역효과를 낼 수 있습니다. 그 자체로 심각한 음식 제한은 남성의 힘이 제대로 반응하지 않는 지속적인 스트레스 요인으로 인식됩니다. 또한 스트레스는 코르티솔 수치를 증가시켜 지방 축적으로 이어집니다.
일반적으로 식단 문제에서 유전적 소인은 다양한 추정치에 따라 최대 70%의 의존성을 제공합니다. 즉, 식습관을 가진 사람은 체중이 그다지 크지 않은 성장 범위를 조절할 수 있습니다. 잃어버린 파운드는 거의 항상 장기적으로 돌아옵니다. 사람은 적어도 자신에게 달려 있는 일을 해야 합니다.
여기서 탈출구는 합리적인 영양과 신체 활동을 결합한 통합 접근 방식입니다. 부작용이없는 이러한 접근 방식을 통해 유 전적으로 미리 결정된 체중 범위로 돌아갈 수 있으며 동시에 남성의 효능을 자연 수준으로 높일 수 있습니다.
심리학과 마인드 컨트롤
모든 것이 손에 닿지 않는 상황에서 또는 욕망이 빠르게 사라지는 빠른 발기가 본격적인 성교를 방해하는 상황에서 신속하게 힘을 회복하는 방법은 무엇입니까? 이 경우에는 중국 도교의 명상적인 심리적, 생리적 관행이 있는데, 그들은 발기 불량이 우려의 원인이 되지 않았습니다. 그들은 욕망을 증가시키고 파트너에 대한 성적 영향을 강화하는 효과적인 방법의 전체 시스템을 개발했습니다.
발기를 제어하고 미래를 위해 힘을 "보유"하기 위해 도교 신자들은 성교 중에 의식적으로 사정을 거부하는 다중 오르가즘 기술을 고안했습니다. 이 기술에 따르면 성 에너지는 사정 몇 초 전에 "제거"됩니다. 남자는 의지와 근육 수축의 노력으로 척추를 따라 들어 올린 다음 다시 되돌려 힘을 향상시킵니다.
이 "강화"기술의 틀 내에서 사정에 대한 통제는 여러 가지 이유로 수행됩니다.
- 오르가즘이 더 이상 사정과 동기화되지 않기 때문에(직접 의존성이 사라짐) 이 기술을 숙달한 남성은 한 번의 성교 중에 여러 오르가즘을 경험할 수 있으며, 이는 남성의 효능 증가로 인해 임의로 계속될 수 있습니다. 장기.
- 성적 행동의 통제는 남성의 몸이 사정하는 동안 에너지를 덜 소비한다는 사실 때문에 효능을 증가시킵니다. 교리를 따르는 사람들은 성교를 완료하는 사정 횟수를 최소화하고 60년 후에 효능에 유용한 이 배출 방법을 완전히 무효화하는 것이 적절하다고 생각합니다. 이 이론의 지지자들은 "경제적 모드"가 발기를 회복시키고 노인들에게도 효능을 증가시킬 것이라고 확신합니다.
빠른 발기, 도교 접근 방식의 약한 발기 또한 문제가 되지 않습니다. "뱀의 매력"이라는 시적 이름을 얻은 연약한 음경을 도입하는 기술은 파트너와 접촉하는 동안 발기 개선이 직접 발생한다는 사실에 기여합니다.
고대 전통의 틀에서 남성의 효능이 몇 년 동안 남아있을 때까지 남성 자신에게만 달려 있습니다. 적절한 심리적 상태에 도달하고 의식적으로 프로세스를 제어하는 능력입니다. 위에서 언급했듯이 생리 학자들은 호르몬 생산과 주요 시스템의 상태에 더 중점을 두며 그 회복은 남성의 효능 치료로도 제공됩니다. 그러나 성 학자들은 예를 들어 노년까지 지속적인 성적 활동을 유지함으로써 남성의 효능을 향상시키는 아이디어를 지원합니다.
연구에 따르면 남성이 성관계를 지속하는 시간이 길수록 성선이 더 오래 활동하는 것으로 나타났습니다.
효능이 약하다고 해서 아무것도 할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 약한 힘으로 땀샘의 강화는 또한 사람의 인내와 불변성에 달려 있습니다. 그리고 그 반대의 경우 - 노년기에 정기적 인 성관계를 중단 한 후 이전 활동을 재개하는 것은 매우 문제가됩니다.
남성의 힘을 강화하는 다이어트 방법
효능 감소라는 미묘한 문제는 현재 지구 남성 인구의 전체 절반 중 적어도 1/3에 영향을 미칩니다. 이것은 나쁜 습관, 신체 활동 부족, 열악한 음식 및 기타 여러 측면을 고수하기 때문입니다.
거의 모든 사람이 이런 종류의 문제가 나타나면 항상 효과적이고 안전하지 않은 합성 약물의 도움으로 문제를 신속하게 해결하려고 합니다. 그러나 적절한 영양 공급을 통해 남성의 힘을 회복하는 것은 가능합니다. 최음제라고도하는 효능을 높이는 제품은 발기 기능 약화 문제에 잘 대처하고 남성의 건강과 힘을 회복시킬 수 있습니다. 흥미로운 특성을 가진 음식을 언제 어떻게 섭취하는지 아는 것이 중요합니다.
효능을 강화하는 영양
이러한 영양소의 최대 흡수는 음식 섭취를 통해 받을 때 발생합니다. 예를 들어:
- 그룹 A, B, C, E의 비타민. 신경 자극 시스템에 유익한 효과가있어 투과성을 크게 증가시켜 성적 흥분 수준을 높입니다.
- 마그네슘, 아연 및 칼륨은 생식계의 완전하고 안정적인 기능에 필요한 물질이며 항우울제의 특성도 가지고 있습니다.
- 단백질은 말 그대로 인체의 견고한 기초가 되는 건축 자재인 물질입니다.
위 목록에 포함된 각 요소는 식단의 필수적인 부분이며, 주요 목적은 남성의 힘을 적절한 수준으로 유지하거나 필요한 경우 약화된 효능을 회복하는 것입니다.
중요한! 건강한 생활 방식은 기름진 음식, 튀긴 음식 및 단 음식의 사용을 포함하여 나쁜 습관을 절대적으로 배제한다는 것을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 식단에 최음제를 최대로 사용하더라도 남성의 효능을 높이는 데 도움이 되지 않습니다.
해물
건강에 필요한 미네랄, 비타민 및 미량 원소가 풍부한 남성 건강에 가장 유용한 해산물은 다음 목록에 포함될 수 있습니다.
- 새우;
- 굴;
- 가자미와 같은 바다 물고기.
중요한! 남성에게 가장 유용한 해산물은 요리 과정에서 최소한의 열처리를 거친 해산물입니다. 그들은 거의 모든 독특한 특성과 맛을 유지합니다. 다량의 기름에 튀겨서 조리한 음식을 먹지 마십시오.
채소
남성의 발기 기능을 빠르게 증가시키려면 예를 들어 다음과 같은 유형의 야채를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.
- 양파. 혈액 순환을 회복하고 골반 장기의 정체를 예방하고 면역 체계를 완벽하게 강화하며 유용한 비타민과 미량 원소로 몸을 포화시킵니다.
- 마늘. 그것은 때때로 성교의 질과 기간을 증가시키는 가장 강력한 최음제 중 하나입니다. 이 도구는 거의 즉각적입니다. 그것은 준비된 식사의 향료 첨가제와 남성에게 유용한 팅크의 주성분으로 사용할 수 있습니다.
- 생강. 그것은 강력한 자극제이자 항산화 제입니다. 그것은 친밀한 삶의 질을 향상시키고 면역 체계를 강화하며 골반 장기로의 혈액 림프 흐름을 촉진하고 많은 질병의 발병을 예방합니다.
- 토마토. 그들은 또한 성욕을 높이고 관능을 깨우는 최음제입니다. 자연 조건에서 재배되고 몸에 긍정적인 영향을 미치는 천연 신선한 토마토를 사용하는 것이 필요합니다.
- 셀러리. 뿌리 줄기와 줄기를 바탕으로 다양한 종류의 요리와 자극적 특성이 있고 발기력을 높이는 약용 물약이 준비됩니다. 예를 들어, 성욕과 활동을 자극하는 매우 맛있는 음료의 제조법이 있습니다. 말린 셀러리 뿌리 줄기의 커피 스푼 가루를 핫 초콜릿 한 컵에 녹입니다. 성교 직전에 따뜻하게 드십시오.
중요한! 채소 섭취의 효과를 극대화하기 위해서는 자연적으로 익는 계절인 여름과 가을에 섭취하는 것이 좋습니다. 온실에서 재배하거나 장기간 보관하는 제품은 대부분의 비타민과 미네랄을 잃습니다.
꿀벌 제품
이 식품의 건강상의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
- 신체의 면역력을 강화하고 세포와 조직의 회복 및 재생 과정을 활성화하여 병원성 박테리아 및 바이러스에 대한 저항력을 높입니다.
- 몸에서 독소와 독소 제거, 모든 장기와 시스템의 부드럽고 자연적인 정화, 성적인 것을 포함한 효소 생산 활성화.
- 또한 꿀벌 제품은 강력한 자극 특성을 가지고 있으며 때때로 성교의 질과 지속 시간을 증가시킵니다.
- 그들은 생식계를 포함한 많은 질병의 발병을 예방합니다.
- 그들은 혈류를 개선하고 신진 대사 과정을 개선하며 골반 장기의 정체를 예방합니다.
중요한! 꿀, 프로폴리스 또는 기타 제품은 예외적으로 고품질이어야 합니다. 자연스럽고 신선한 음식만이 인체에 필요한 유용한 물질과 미량 원소의 양으로 포화되어 있습니다.
동물성 제품
다음과 같은 제품에 주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다.
- 송아지 고기;
- 칠면조;
- 메추리알;
- 요거트;
- 코티지 치즈;
- 케 피어.
위의 제품을 기반으로 완전하고 맛있는 점심을 준비하는 것이 가능합니다. 그러나 식단에서 동물성 식품의 양이 1/3을 초과해서는 안된다는 것을 잊지 마십시오. 다른 두 부분은 식물성 식품이어야 합니다. 이러한 규칙을 준수하는 경우에만 신체는 음식을 구성하는 최적의 양분을 흡수합니다.
그러나 건강한 생활 방식의 기본 측면을 무시하면 완전하고 풍부한 식단도 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다. 나쁜 습관의 배제, 적당한 운동, 고품질의 천연 제품만 먹기 - 좋은 남성 건강과 성행위의 기반이 되는 것은 이 세 가지 기둥에 있습니다.
영양은 인간의 생명과 건강에 가장 중요한 요소입니다. 사람이 먹는 방법과 음식은 건강 상태와 효능에 따라 다릅니다. 시중에서 파는 만두, 샌드위치, 핫도그, 인스턴트 파스타와 으깬 감자, 소시지 등의 패스트푸드를 포함하는 편식은 몸에 필요한 물질을 보충할 수 없으며, 지속적으로 섭취하면 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.
건강과 성기능을 향상시키려면 저품질 제품을 버리고 효능을 높이는 천연 제품을 선호해야 합니다.
어떤 음식이 효능을 증가 시키나요?
해물
해산물에는 남성의 성기능에 영향을 미치는 주요 미네랄인 아연과 셀레늄이 풍부합니다. 넙치, 고등어, 연어, 새우, 가재, 오징어와 같은 해산물은 성 건강에 필수적입니다. 비타민과 미네랄 외에도 지방이 많은 바다 생선에는 테스토스테론 생합성에 관여하는 필수 지방산인 오메가-3와 오메가-6이 포함되어 있습니다.
견과류
건강을 유지하기 위해 남성은 매일 효능을 위해 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 여기서 질문이 생깁니다. 그들 중 어느 것이 남성에게 유용하고 동일한 유익한 효과가 있습니까? 모든 유형과 종류의 견과류는 간식을 먹고 포화 및 불포화 지방, 아미노산으로 몸에 영양을 공급하는 훌륭한 옵션입니다. 호두, 캐슈, 피스타치오, 피칸, 헤이즐넛, 콜라, 잣 - 모두가 먹을 수 있는 것입니다. 제시된 종에는 아연, 칼슘, 셀레늄, 마그네슘, 인, 철, 그룹 B, C, K, E의 비타민이 포함됩니다.
제시된 제품의 모든 종류의 명백한 이점에도 불구하고 다른 유형은 서로 다른 효과가 있습니다. 따라서 남성에게 가장 유용한 견과류는 호두, 육두구, 땅콩, 잣, 아몬드입니다. 그들은 정상적인 효능을 예방하고 투쟁하는 데 사용됩니다.
호두, 아몬드, 피스타치오, 잣은 비타민과 미네랄, 식물성 단백질, 에센셜 오일 및 섬유질의 저장고입니다. 혈액 순환을 개선하는 아미노산인 견과류의 풍부한 내부 구성과 상당한 양의 아르기닌 함량은 발기 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 효능을 높이는 효과적인 민속 요리법은 견과류를 꿀과 혼합한 것입니다(호두 필요). 취침 3-4시간 전에 하루에 1-2 티스푼을 혼합하여 섭취하십시오.
푸성귀
남성용 파슬리의 유익한 특성은 고대부터 알려져 왔습니다. 파슬리에는 남성의 몸에서 여성 성 호르몬 생성을 억제하는 아피게닌 물질이 포함되어 있어 테스토스테론 생성을 억제합니다. 또한 파슬리는 전립선염 예방에 탁월한 도구입니다. 파슬리, 양파, 실란트로, 시금치는 유기 비타민 및 미네랄 성분 외에도 남성 성 호르몬(안드로스테론)의 식물 유사체를 함유하고 있습니다.
달걀
계란은 단백질, 지방산, 비타민 및 미량 원소가 풍부한 균형 잡힌 훌륭한 제품입니다. 날달걀은 먹지 않는 것이 좋습니다. 소화율이 더 나쁘고 껍질 표면에 있는 미생물과 살모넬라균이 붙을 위험이 있습니다. 계란에는 성 호르몬의 건축 자재로서 남성의 몸에 필요한 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 콜레스테롤 수치가 떨어지면 테스토스테론 수치가 따라옵니다. 그러나 높은 콜레스테롤 수치는 낮은 수치보다 덜 위험하지 않습니다. 콜레스테롤은 혈관벽에 침착되기 시작하여 죽상 동맥 경화증과 혈관 막힘을 유발합니다. 영양학자들은 얼마나 많은 계란을 섭취해야 하는지에 대해 오랫동안 논쟁을 벌였습니다: 일부는 이틀에 두 개의 계란이 최대 기준이라고 주장하고, 다른 사람들은 계란에 콜레스테롤 수치를 조절하고 더 높아지는 것을 방지하는 물질이 포함되어 있기 때문에 매일 먹을 수 있다고 주장합니다. .
마늘과 양파
마늘과 양파는 생식기로의 혈액 순환을 증가시키고, 테스토스테론 생성을 활성화하고, 효능을 높이고, 전립선염 예방 효과를 가지며, 항균성을 가지고 있어 신체가 다양한 세균성 질병에 대처하도록 돕습니다. 마늘과 양파에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하고 마늘에는 남성에게 필요한 미량 원소 셀레늄이 들어 있습니다. 수도원에서 성욕을 높이는 속성 때문에 양파를 먹는 것이 금지되었습니다.
고기
육류 요리는 동물성 단백질이 35~40%에 불과합니다. 그들은 또한 미네랄, 물, 비타민을 포함합니다. 그들 모두는 남성의 생식 기관 활동에 참여합니다. 효능은 인류의 강한 절반의 식단에 충분한 양의 육류 제품이 있기 때문에 정확하게 높은 수준입니다.
테스토스테론 수치는 또한 음식에서 섭취하는 동물성 단백질에 따라 달라집니다. 아미노산은 호르몬 분자의 구성 요소입니다. 식단에 고기 진미가 있으면 침대 게임에서 남성의 체력이 훨씬 높아집니다. 중요한 조건은 과식하지 않고 메뉴에 올바르게 입력하는 것입니다.
고대에는 고기가 남성의 힘의 주요 원천이었습니다. 고기에는 남성의 몸에 필요한 동물성 단백질과 아미노산이 포함되어 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 고기에는 콜레스테롤과 다량의 지방이 포함되어 있으며 통제되지 않은 소비는 비만으로 이어질 수 있으므로 고기를 먹을 때 그 조치를 알아야합니다. 무 지방 (송아지 고기, 쇠고기, 닭고기, 토끼, 칠면조) 신선한 고기를 먹는 것이 가장 좋습니다.
뿌리 채소: 셀러리와 생강
셀러리와 생강은 남성의 건강을 개선하는 데 도움이 되는 두 가지 뿌리 작물입니다. 남성에게 셀러리는 발기 및 이차 성징을 담당하는 남성 호르몬 안드로스테론을 함유하고 있기 때문에 유용합니다. 셀러리와 생강은 효능에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 전립선염을 예방합니다. 생강과 셀러리의 가장 건강한 부분은 뿌리입니다.
굴과 홍합
굴은 아연 함량의 챔피언으로 간주됩니다. 사랑스러운 성격으로 유명한 카사노바는 아침 식사로 굴 50개를 먹었습니다. 발기 기능 개선에 있어 조개류의 유익한 특성은 유기 아연 함량이 높기 때문이라고 알려져 있지만, 최근 연구에 따르면 아연 외에도 조개류에는 성 호르몬 생산을 활성화하는 희귀 아미노산이 풍부합니다. 최대 효과를 얻으려면 굴과 홍합을 생으로 섭취해야 합니다. 열처리 과정에서 아미노산의 상당 부분이 손실되기 때문입니다. 과학자들은 봄에 잡힌 연체 동물이이 기간 동안 연체 동물이 활발히 번식하기 때문에 아미노산 농도가 가장 높다고 지적합니다.